【慧聰食品工業(yè)網(wǎng)】燕麥是現(xiàn)在常吃的糧食谷物之一，在我國很多地區(qū)都有種植，在西北地區(qū)尤為盛產(chǎn)。燕麥類食品主要由燕麥片、燕麥餅干、燕麥糕點等，其主要原料是燕麥面粉；燕麥片是家庭中較好的早餐食品，不僅營養(yǎng)豐富，而且還比較容易消化。    燕麥的營養(yǎng)價值很高，其中蛋白質(zhì)中必需氨基酸含量較高，而且種類相對較齊全，脂肪中亞油酸的含量較多，燕麥中含有的皂苷，有降低膽固醇的作用；燕麥中富含可溶性膳食纖維，有助于促進腸胃功能，該曬便秘的問題。    燕麥的制作方法很多，建議可以煮粥，直接用燕麥粒煮粥，需要先將燕麥粒洗干凈，然后浸泡2小時以上，這樣不僅可以使燕麥更容易煮熟，而且口感也很好，但是煮燕麥粥時需要注意，不要長時間高溫煮制，否則會導致燕麥中的營養(yǎng)素流失。    燕麥雖好，但是也不要多吃，因為膳食纖維大量攝入很容易損傷腸胃，建議每次吃100克就可以了。    如何選購？    在選購燕麥時，優(yōu)質(zhì)新鮮的燕麥外觀完整，大小均勻、‘籽粒飽滿，富含光澤，不含雜質(zhì)；而劣質(zhì)燕麥籽粒不飽滿，多含雜質(zhì)，而且無光澤。    如果選購燕麥片等燕麥食品，應該先看包裝上的保質(zhì)期，過期變質(zhì)的燕麥片不能食用；有的燕麥片甜味過濃，是因為其中添加了大量的糖分。糖分過多會影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，所以，燕麥片最好選擇無糖型的。    一般的燕麥片食品外包裝大多采用透明塑料袋包裝和罐裝，建議選擇透明包裝的燕麥食品，因為通過外包裝可以看清楚里面裝有的燕麥片是否完整、均勻，而太細碎和大小不一的燕麥片不宜購買；如果是不透明罐裝的燕麥片，可以通過標簽上的蛋白質(zhì)含量的多少來辨別質(zhì)量，如果蛋白質(zhì)含量在8%以下，說明這種燕麥片的檔次不高。    燕麥中的β-葡聚糖發(fā)揮著重要的保健作用，燕麥經(jīng)過烹調(diào)之后越黏稠，β-葡聚糖含量越高，保健作用越好。    原味麥片和速溶麥片那種好？    原始麥片是直接將燕麥壓扁，食用前需要煮熟，從營養(yǎng)角度講，原始麥片保留了燕麥幾乎全部的營養(yǎng)素，不額外添加其他物質(zhì)，更有利于人體健康，可以做單純的燕麥粥或者與其他雜糧一起煮成雜糧粥。    速溶麥片，用開水一沖即可，方便快捷，有些還有特殊的醇香味，因此受到年輕人的喜歡。但需要注意的是，其中醇香的口感可能是添加了一些植脂末等成分，無形中給人體增加了熱量。所以平時購買時，建議選購配料表中僅有燕麥這一種成分的燕麥片。    燕麥片，不錯的主食，燕麥，很優(yōu)質(zhì)的粗糧，選擇靠譜，吃的適量，給自己的腸胃加點料。責任編輯：韓旭

　　【中國國際啤酒網(wǎng)】1月13日，吉林省白城市中加燕麥國際產(chǎn)業(yè)園合作項目――中加燕麥啤酒及燕麥谷物早餐合作項目交流座談會在白城賓館舉行?！　“壮鞘姓笔虚L張國華，市政協(xié)副主席、市農(nóng)科院院長任長忠出席座談會，并就相關事宜與加拿大著名律師勞倫斯•凱利、中國華信集團駐加拿大辦事處主任姜留義、加拿大博氏全天然啤酒公司總裁史蒂芬•博謝納、加拿大沙微塔公司CEO大衛(wèi)•亨德里克，就燕麥啤酒項目及燕麥谷物早餐合作項目進行了交流座談。　　張國華就中加科研合作大背景，以及白城本地生態(tài)、交通等情況進行了介紹。他說，白城準備圍繞燕麥形成一條完整產(chǎn)業(yè)鏈，在引進外商的同時，還將積極組織產(chǎn)品及企業(yè)走出國門。他表示，白城上下將全力推進項目的實施，希望雙方通過精誠合作，實現(xiàn)互惠共贏?！　∈返俜?#8226;博謝納說，白城是一座有著良好生態(tài)環(huán)境、豐富農(nóng)業(yè)資源和巨大發(fā)展?jié)摿Φ某鞘小０壮菍椖拷o予的大力支持，讓他堅定了與白城合作的信心。他希望項目能夠在雙方的共同努力下得到快速推進?！　希眳^(qū)和白城大生農(nóng)業(yè)開發(fā)控股有限公司就中加燕麥啤酒及燕麥谷物早餐合作開發(fā)事宜進行了推介發(fā)言。　　雙方經(jīng)過充分交流，達成了共識?！　∽詈?，張國華與史蒂芬•博謝納簽署了中加燕麥啤酒合作項目協(xié)議?！　“壮鞘袖眳^(qū)政府和市農(nóng)委、市農(nóng)科院、市經(jīng)合局主要領導參加活動。